Когда малышу исполняется 1 год, его режим дня начинает отличаться от распорядка новорожденного. В это время ребенок активно растет, развивается, у него появляются новые интересы и потребности. Поэтому родителей не должно удивлять то, что малыш меньше спит и требует к себе большего внимания. Режим дня ребенка в 1 год следует пересмотреть, внести в него коррективы и сделать так, чтобы он был комфортен и для родителей.
Как организовать режим дня
Родители должны знать, что подстраивать режим дня ребенка под свой – это ошибка. Необходимо понаблюдать за малышом, он сам должен подсказать когда ему пора спать, кушать или играть. Однако следует понимать, что многое зависит от темперамента.
Если ребенок флегматик, он вполне может уснуть сам, когда устанет. Холериков и сангвиников нужно укладывать вовремя, иначе слишком длительное бодрствование может привести к перевозбуждению. Это может вызвать негативные последствия, такие как:
- потеря аппетита;
- нервозность и раздражительность;
- частая смена настроения;
- ослабление иммунитета;
- отставание в развитии;
- плохой сон;
- снижение веса.
Важно! Режим дня не должен быть слишком строгим. Точные часы приема пищи и сна определять не следует – не беда если малыш сегодня поест раньше, а спать ляжет чуть позже.
Установить режим годовалого ребенка проще, чем, например, в возрасте полугода. К году у малыша и его родителей уже сформировалась приблизительная последовательность действий в течение дня. Остается только немного упорядочить график, подстраивая все дела под определенное время.
Основные режимные моменты
Основными режимными моментами в 1 год являются:
- подъем, умывание;
- утренняя гимнастика;
- прием пищи;
- прогулки;
- дневной сон;
- игры;
- развивающие занятия;
- гигиенические процедуры перед сном;
- ночной сон.
Утренняя гимнастика
Полноценное физическое развитие малыша требует ежедневного выполнения утренней гимнастики. В комплекс могут входить приседания, прыжки, махи ногами и руками и т. д. Ребенку интереснее выполнять упражнения вместе с мамой под считалки, стишки или веселую музыку.
Чтобы привить ребенку привычку делать утреннюю зарядку, нужно проявить изобретательность и упорство. Необходимо правильно выбирать время – лучше всего проводить зарядку после умывания или через полчаса после завтрака. Гимнастику нужно превращать в веселую игру, а не в повинность.
Игровые наборы для детей https://www.wildberries.ru/catalog/igrushki/igrovye-nabory на WildBerries.
Чередование сна и бодрствования
Большинство детей после года отказываются спать два раза днем, но некоторые малыши все еще нуждаются в двухразовом дневном отдыхе. То есть в этом возрасте склонность к типу темперамента «жаворонок» или «сова» становится заметной.
Если ребенок «жаворонок», он просыпается рано — в 6–7 утра, в этом случае он может снова уснуть часов в 10 и проспать часа два. Затем он может гулять и играть до 15 часов, после чего ему снова нужен двухчасовой отдых. Укладывать спать на ночь такого ребенка можно в 9 вечера. Такая организация сна приведет к тому, что он всегда будет отдохнувшим.
Если малыш отказывается от двухразового дневного отдыха, он «сова». Такие дети поздно просыпаются по утрам и долго не могут заснуть вечером. Обычно они просыпаются к 10 утра, и нуждаются в отдыхе после обеда — в 13–14 часов. Ночной сон у таких детей откладывается до 21-22 часов.
Если родители планируют отдать ребенка в детский сад в раннем возрасте, им рекомендуется приучать его к режиму дня по типу «жаворонок», так как он более приближен к распорядку детского сада. Поэтому «совам» не стоит позволять спать утром слишком долго, лучше их будить.
График кормления годовалого малыша
Полноценное питание ребенка не менее важно, чем сон. Годовалый ребенок переходит на 4-х разовый прием пищи. Но время приема зависит от режима дня.
Особенности режима питания при двухразовом дневном отдыхе:
- завтрак: через 30–60 минут после пробуждения;
- обед: после первого дневного сна;
- полдник: перед вторым дневным сном;
- ужин: примерно за 30 минут перед началом подготовки ко сну.
Если ребенок спит один раз в день, режим питания корректируется следующим образом:
- завтрак: через 30–60 минут после пробуждения,
- обед: перед дневным сном,
- полдник: через 30 минут после пробуждения,
- ужин: за полчаса перед началом подготовки ко сну.
В большинстве случаев к году дети уже полностью находятся на искусственном вскармливании. Если же грудное вскармливание еще продолжается, оно выполняется утром и вечером по требованию малыша. Сколько раз прикладывать ребенка к груди – решать маме. Если ребенок не готов оказываться от ночного кормления, ночью его стоит кормить грудным молоком.
Водные процедуры для хорошего сна
Водные процедуры необходимо проводить ежедневно – умывание, подмывание, мытье ножек. Два раза в неделю ребенка нужно купать с использованием детского мыла, шампуня или отвара лекарственны трав. Купание должно быть активным, чтобы малыш устал и быстро заснул. После ванны или непосредственно в ванной ребенок должен почистить зубы, с помощью родителей, разумеется.
После ванной ребенка надо одеть в сухую чистую одежду, дать перекусить, уложить в кровать, почитать ему книжку и убаюкать.
Справка! Учить ребенка принимать душ нужно после 2 лет.
Игры и развивающие занятия в режиме дня годовалого ребенка
В годовалом возрасте ребенок уже много бодрствует. Он хочет познавать окружающий мир и проявляет ко всему любопытство. Ребенка начинает интересовать домашняя утварь, содержимое нижних полок шкафов, электрические приборы. Родители должны предоставит своему малышу свободу, но постоянно держать ситуацию под контролем.
Разрешите ребенку изучать кастрюли с крышками, неострые столовые приборы, одежду из нижних полок – пусть все вынет и посмотрит, а затем помогите малышу все убрать на место. Не следует пресекать любопытство ребенка, даже в таких бытовых ситуациях.
Развитие ребенка в 1 год происходит в процессе игр, при этом подходящими будут:
- кубики, пирамидки;
- заводные игрушки;
- каталки;
- музыкальные инструменты;
- игрушки с отверстиями, куда вставляются соответствующие по форме фигурки.
Если внимательно понаблюдать за ребенком, родители без труда поймут какие именно игрушки нравятся их малышу.
Помимо игр можно читать ребенку книжки с красочными и интересными картинками, лепить вместе с ним из пластилина, заниматься совместным рисованием пальчиковыми красками.
Ребенок нуждается в ежедневных прогулках на свежем воздухе. Если погода хорошая, с ребенком нужно гулять 1,5-2 часа. Во время прогулок родителям рекомендуется разговаривать с ребенком, рассказывать, что происходит вокруг – это будет способствовать более активному речевому развитию.
В возрасте 1 года малыш уже достаточно взрослый, чтобы начать общаться с другими детьми, поэтому его можно отводить на детскую площадку. Некоторые дети с удовольствием спят на воздухе, этому препятствовать не нужно, вы можете совместить прогулку и дневной сон.
Мнение Комаровского
Знаменитый педиатр Комаровский говорит, что ребенок, который не привык к режиму дня, будет требовать пищи, сна и внимания тогда, когда это ему захочется и жизнь окружающих превратится в сущий кошмар. Поэтому родители должны обязательно приучать своего малыша к режиму. На это может уйти пара дней, максимум неделя, и в это время надо запастись терпением и проявить твердость духа.
Если малыш перепутал день и ночь, Комаровский советует обязательно исправлять ситуацию. Проблема перепуганного режима, по словам педиатра носит не медицинский, а социальный и психологический характер. Если родители будут потакать ночному бодрствованию, и не будут будить ребенка пораньше с утра, проблема не сможет решиться сама по себе.
Режим дня необходим для нормального развития ребенка и устойчивости его нервной системы. Те, кто считает, что распорядок не нужен, в итоге рискуют получить неподдающегося воспитанию ребенка. Недосып приводит к перевозбуждению, это мешает ребенку адекватно воспринимать окружающий мир, учиться общению со сверстниками, развиваться и набираться знаний. Подбирать режим ребенка в годик следует не по своему желанию, а учитывая потребности малыша.
